von Diana Helfrich
29.05.2023, 19:53
5 Min.
Millionen Deutsche schlafen schlecht. Auch unsere Kolumnistin liegt manchmal nachts wach. Hier verrät sie, was ihr dann hilft. Außerdem erklärt sie, warum manche Mittelchen erst recht wach machen.
Seit einigen Jahren gibt es Uhren und andere Tracker, die den Puls und die Bewegungen im Schlaf registrieren und dann auswerten, wie viel Tiefschlaf, Traumschlaf usw. man hatte. Aus meiner Sicht eine Spielerei für Gutschläfer. Denn die Infos, dass ich vergangene Woche im Schnitt 17 Minuten kürzer pro Nacht und sieben Prozent weniger im Tiefschlaf geschlafen habe als in der jetzigen, verklärt nur den Blick auf diese Tatsache: Es gibt keinen biologischen Marker, keinen Laborwert, den man messen kann, um die Qualität des Schlafes zu erfassen. Als wie schlecht wir ihn wahrnehmen, hängt immer auch von unserer Bewertung ab. Darum ist Schlafen immer auch Kopfsache.
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