Laufschuhe an – und raus!
Joggen anfangen: die besten Tipps für Einsteiger und 3 Fehler, die Sie vermeiden sollten

Mehr als fünf Millionen Deutsche schnüren regelmäßig die Laufschuhe. Weitere 17 Millionen joggen zumindest ab und zu. (Symbolfoto)

© galindr / Getty Images

von Jan Sägert
11.01.2021, 12:14 Uhr

Sie wollen mit Joggen anfangen? Herzlichen Glückwunsch – das ist eine sehr gute Idee. Lesen Sie hier die wichtigsten Tipps für Einsteiger vor dem ersten Training – und welche Fehler Sie unbedingt vermeiden sollten. 

Mehr als fünf Millionen Deutsche schnüren regelmäßig ihre Laufschuhe und gehen Joggen. Immerhin 17 Millionen geben an, zumindest ab und zu Joggen zu gehen. Dennoch: Deutschland ist fauler geworden. Der Laufboom hat eine Delle. Sie wollen dagegen steuern? Das ist eine sehr gute Idee. Wir helfen gern und greifen Ihnen beim Start ins Lauftraining ein wenig unter die „Füße“.

Viele Laufanfänger haben Angst davor, Fehler zu machen. Dabei ist kaum etwas so unkompliziert und leicht zu lernen wie das Joggen. Solides Schuhwerk, bequeme Sportsachen und eine Brise Motivation – viel mehr braucht es nicht, um binnen weniger…